sábado, 25 de abril de 2020

Diversión traduciendo: Confinamiento con Giulia Steingruber

Durante mucho tiempo, Magglingen ha sido el único sitio donde los deportistas de máximo nivel podían entrenar. Después del aplazamiento de los Juegos por un año, el centro deportivo en Biel también ha cerrado. Ahora Giulia Steingruber, de 26 años, está entrenando en Gossau, donde viven sus padres.
Fuente


Las gimnastas necesitas equipamiento para entrenar ¿Cómo lo haces en casa?
No tengo ningún equipamiento, así que no puedo hacer mis ejercicios. Sin embargo, gracias al entrenamiento psicológico, puedo volver a las competiciones. Conocemos nuestros ejercicios de memoria, es algo automático. Para mí es fácil desarrollarlos en mi cabeza.

¿Es un entrenamiento como los de fortalecimiento?
No los hago todos los días, pero más bien en cualquier momento. Después de entrenar a veces me siento media hora y visualizo los ejercicios, a veces en la cama por la noche. Depende de como me sienta y lo motivada que esté.

¿Cómo es el resto de tu entrenamiento?
Principalmente, trato de mantenerme en forma de ejercicios de fuerza. Nuestros entrenadores son dejaron algunos ejercicios programados. Sobre todo trabajamos con nuestro propio peso, también uso balones medicinales y bandas de fitness. Puedo hacer mucho con eso. También trabajo un poco resistencia, pero no me gusta demasiado. He montado en bici un par de veces y salgo a correr de vez en cuando. Sin embargo, mi enfoque está claramente en el mantenimiento de musculatura.

¿Cómo acabaste montando en bicicleta?
A mi padre le gusta montar en bici y estar en forma en lo que respecta a resistencia. Me preguntó si quería ir con él. Para mí un verdadero suplicio y me quedaba rezagada. Espero que no me viese mucha gente sufriendo mientras el iba como si nada. Pero también es agradable explorar los alrededores y adentrarse en la naturaleza.

Le pediste ayuda a través de Facebook al campeón de bicicleta de montaña, Nino Schurter. ¿Pudo ayudarte?
Dijo que me daría una clase tan pronto como terminase la crisis.

Entonces ¿continuarás con la bicicleta?
Puede que menos cuando podamos volver al gimnasio. Estoy contenta cuando cuando puedo descansar los fines de semana. Pero puede que me vuelva a subir a la bici cuando esté de vacaciones o cuando me retire. Cuando eso ocurra, tendré que seguir moviéndome y manteniéndome en forma. Cuanto más cómoda me sienta sobre la bici, mejor me lo pasaré.

La fortaleza mental es esencia para la gimnasia. ¿Cómo haces para no desanimarte en estos tiempos?
Admito que no es fácil estar motivada, pero ayuda mantener una rutina. Intento ceñirme a mi plan de de entrenamiento y los ejercicio de fortalecimiento de lunes a sábado. A veces me tomo el fin de semana libre, pero de normal sigo el plan. Es importante tener algo que te haga feliz. También, el buen tiempo lo hace más fácil, pero la situación sigue siendo difícil para  mí.

¿Es en parte porque ya no hay ningún gran evento en 2020?
Sí, es cierto. Nadie sabe  que va a pasar ni que competiciones se van a llevar a cabo.  No tener un objetivo concreto es muy duro para un deportista. Sí, al año que viene tenemos los Juegos Olímpicos en Tokyo, pero aún quedan 16 meses. Por eso, ayuda tener objetivos. De esa manera puedes ir paso a paso.

¿Qué pequeños objetivos te has fijado?
Todas las competiciones se han pospuesto hasta junio y después no ha nada planeado, porque cuando se iban a celebrar los Juegos. Aún se está sopesando si mover el Europeo a este otoño. Eso estaría bien, ayudaría a traer algo de variedad y motivación. Pero nadie sabe que va a pasar. Por eso no quiero pensar en ello. Simplemente trato de mantenerme en forma para que sea más fácil volver a mi entrenamiento habitual y evitar complicaciones.

Ahora tienen más tiempo de lo habitual ¿Cómo lo inviertes?
He podido recuperar mucho sueño perdido, que me ha sentado muy bien. Hacía tiempo que no me sentía tan relajada. También leo al sol en mu balcón, especialmente novelas de misterio.

¿Recomiendas algún libro?
Acabo de leer "Good girl, bad girl" de Michael Robotham. Es un buen libro, como todos los libros. También puedo recomendar libros de Sebastian Fitzek.

¿Tienes algún tipo de guía sobre nutrición?  Cuando entrenas en casa, siempre está la tentación de comer algo todo el tiempo.
Ahora trato de beber más. El té va muy bien para eso. Cuando quiero algo dulce, intento comer fruta en vez de chucherias. No siempre es tan fácil, siempre acabo comiendo chocolate, sobre todo en Pascua. Pero a veces tienes que darte un capricho, si no acabas acaparando comida.

¿Qué te permites?
Me encantan los dulces. Mi mayor problema es el chocolate que está por ahí. También me gusta comer pan para cenar, lo cual tampoco es recomendable.

¿Qué es lo primero que quieres hacer cuando acabe la crisis del Coronavirus?
Mi cumpleaños fue a finales de marzo, seguido del de una muy buena amiga un día más tarde. Siempre lo celebramos juntas. Entre mis amigos, es una tradición ir a comer a "Spaghetti Factory" en Zurch para estas ocasiones. Después tomamos algo y disfrutamos de nuestro tiempo juntos. Sería bueno que lo podamos retomar.







viernes, 10 de abril de 2020

Decisiones de la FIG ante el aplazamiento de los Juegos

Ayer la FIG publicó una rueda de prensa en la que se tomaban varias decisiones derivadas del aplazamiento de los Juegos a 2021.

1-El periodo de clasificación se extenderá hasta el 29 de junio de 2021. Apenas un mes antes del inicio de los Juegos, cuya nueva fecha es el 23 de julio de 2021
 El proceso se mantiene, por lo que estamos a falta de tres pruebas del circuito individual, una del circuito por aparatos y cinco competiciones continentales que se concretarán una vez el mundo vuelva a la calma.

2-Han decidido dar por buenos los resultados de la clasificación de la Copa de Baku. Y se darán los puntos según este ranking.
Este es el único punto donde creo que se han colado. Dar por buena una competición que se quedó a medias, es un poco chapuza. Una competición de estas caracteristicas tiene clasificación y final, si por el motivo que sea no se puede terminar, debería volverse a repetir cuando sea posible, no darla por finalizada.
Esto nos deja el circuito pendiente de la Copa de Doha que en teoría está programada para la primera semana de junio, que ya veremos si se termina disputando en esa fecha.
Por tanto la clasificación del circuito se queda con Jade Carey con 90 tanto en suelo como en salto y sin nadie que pueda alcanzarla, y ya veremos que aparato le dan por bueno y cual se libera.
Fan Yilin está matemáticamente clasificada en asimétricas. Lo mismo ocurre en barra con Urara Ashikawa que con 90 puntos ya está matemáticamente clasificada.
Quedaría una plaza que aún no se sabe si será a través de suelo o de salto.

3-Las gimnastas nacidas en 2005 podrán participar.
Aquí he visto mucha división de opiniones, pero a nivel personal decidieran lo que decidieran me parecería bien. A efectos prácticos es una competición que será en 2021 y por tanto quien tenga la edad mínima puede competir.
Eso sí, puede que trastoque los planes de muchas federaciones, con respecto a las gimnastas disponibles y sus planes de entrenamiento. Porque las de 2005 eran gente que estaba fuera de cualquier grupo de preparación a los Juegos por pertenecer al ciclo siguiente y de golpe se encuentran con que pueden participar en unos Juegos tres años antes de lo esperado.

4-El código de este ciclo se va a seguir manteniendo al año que viene. El código de 2021-2024 no entrará en vigor hasta 2022.
Esto me parece bastante razonable, bastante tiene el personal que ya debería tener un plan de entrenamiento fijado y encarado a alcanzar un pico de forma este verano, y que se han visto obligados a reorganizarlo todo como para tener que pensar en como ajustarse a un código nuevo.
Lo mismo puede decirse de los jueces, no creo que sea muy cómodo tener que usar en una competición de tal magnitud como son unos Juegos Olímpicos un código que apenas han tenido la oportunidad de poner en práctica.

5-El mundial de 2021, sigue con las misma fechas, del 18 al 24 de octubre. Por lo que habrá mundial y Juegos Olímpicos en un mismo año.

https://www.gymnastics.sport/site/news/displaynews.php?idNews=2867



martes, 7 de abril de 2020

Oreane Lechenault se retira

A mediados de la semana pasada Oreane Lechenault anunció su retirada de la gimnasia y dio una entrevista con la Federación francesa.
Lechenault fue olímpica en Rio y miembro del equipo francés que consiguió el bronce por equipos en el Europeo de 2016. Además de ser la autora de ejercicios de suelo tan chulso como este.



Entrevista original

¿Cúando y por qué decidiste poner fin a tu carrera?
Tomé la decisión de que este sería mi último año. Estaba preparándome para mi segunda selección olímpica como principal objetivo. Y después terminar mi carrera ya que he experimentado mucho en el gimnasio, he participado en muchas competiciones y he logrado muchos de mis objetivos.  Sólo quería empezar un capítulo nuevo.
Pero me lesioné a principio de temporada, en septiembre, tuve que operarme y eso trastocó mis planes. La verdad es que me he lesionado mucho desde que me uní a INSEP y con esta nueva lesión me hice muchas preguntas.
Me preguntaba si realmente valía la pena volver a entrenar y llegar a mi segunda selección olímpica, porque aunque quisiera al principio me di cuenta de que sería complicado. Poco a poco la motivación dejó de ser la misma. Empecé a tratar el tema con mis entrenadores, pero no es una decisión fácil de tomar. Pensar en ello es una cosa, pero dar el paso es más difícil.
Durante mi rehabilitación pensé mucho, tanto sola como con mis padres. También pude tomarle tiempo para pensar en proyectos profesionales. Investigué y encontré algo que realmente me gusta.
Después de reflexionar decidí terminar mi carrera.

¿Cuál es tu proyecto profesional?
Me gustaría ser educadora especial y ya solicitado varias escuelas. Me gustaría mucho estudiar en Niza y volver al sur, cerca de casa de mis padres. Actualmente me estoy preparando los exámenes orales de acceso, que tendrán lugar pronto, pero por teléfono debido al confinamiento. Tengo suerte de que mi madre trabaja en el ámbito social, por lo que pude reunirme con educadores especiales durante mi rehabilitación, que fue en casa. Estoy muy motivada de continuar por este camino.

¿Cómo te sientes al dejar la gimnasia?
He estado dentro del alto rendimiento desde que tenía 11 años, sólo he conocido este entorno y por tanto me da algo de miedo cambiar de vida, de volver a la escuela "normal". No estoy acostumbrada a estar sentada en una silla escuchando a los profesores y me da miedo hacer nuevos amigos. Esta era una de las razones por las que no quería dejar la gimnasia, quedarme con mis amigos, permanecer en el ambiente gimnástico que siempre he conocido. Y si me voy a Niza, tendré mi apartamento y viviré sola cuando siempre he vivido con una familia de acogida o en internado a pocos metros de mis amigos. Y ahora será vivir sola, preparar comidas, comprar y administrar dinero.

¿Continuarás siguiendo la gimnasia?
La gimnasia es parte de mí, así que seguirá conmigo. Además, mi hermana pequeña hace gimnasia, así que seguiré yendo a verla. A veces su entrenador me invita al gimnasio a que comparta mi experiencia. Seguramente también visite a mis antiguas compañeras de equipo.

¿Puedes volver al mejor momento de tu carrera?
Creo que mi mejor recuerdo seguirá siendo la clasificación del equipo francés para los Juegos de 2016, durante el Preolímpico. Fue un momento muy emotivo. Era sólo una suplente y al final terminé uniéndome al equipo.
Pero ese día tuve lo hice bien y clasificamos al equipo francés para los Juegos. Recuerdo la emoción cuando terminé mi ejercicio, tenía lágrimas en los ojos. Los Juegos Olímpicos seguirán siendo una buena experiencia porque fue como lograr un sueño. Pero lo que sentí durante el Preolímpico fue muy fuerte. Recuerdo muy bien a Veronique Legras, que estaba muy estresada porque las chicas no lo estaban haciendo bien. No miraba a las demás porque tenía que centrarme en mis ejercicios, lo entendí cuando Veronique me dijo que tenía que hacer lo de siempre y todo estaría bien. Sentí que ella contaba conmigo pero sin querer presionarme. Cuando me salió me ejercicio, fue realmente mágico.

¿Qué recordarás de tus años de gimnasta aparte de ese hermoso momento?
Creo que el gimnasio es una especie de escuela de la vida, se aprende mucho, y en particular, se respeta. Desde temprana edad, aprendes a respetar las normas y a compartir valores sólidos que serán útiles a lo largo tanto de tu vida personal como profesional. La gimnasia es como una gran familia, donde podemos contar con las personas que nos rodean, el personal, los compañeros de equipo... Todos juntos evolucionamos, crecemos y vamos más allá. La gimnasia está lejos de ser un deporte fácil, tenemos muchos altibajos, pero nos permite crear un personaje y prepararnos para nuestra vida futura.

¿Algún consejo para las niñas que desean seguir tu camino?
Nunca debes dejarlo. Siempre tienes que aguantar incluso si estás pasando un momento difícil. Nunca debes perder la esperanza y siempre marcar un meta y subir esa escalera poco a poco. Siempre debes tener determinación y creer en ti misma. Esto es lo más importante.